3.1 夜、いつものようにローラー台で練習をしていたら、突然鼻血が出てきた。 3.2 ロッキーマウンテンをばらしてメンテナンスを始めた。 貧乏人は自分でやる。 パーツもスイングアームも外した。 ここでフルアウター化するべく一工作してたら、予想以上時間を食ってしまい今日は断念。 Fサスに取りかかる事も当然できなかった。 自転車部屋は散らかりまくり。 3.3 昨日やりかけたままのフルアウター化の工作の続きをやった。 普通のアウターストッパーは貫通していないので、これを丸ヤスリでひたすら穴をあけてやる。 フルアウターは引きが若干重くなるけど、なんといっても泥に強いというメリットがある。 でも、泥んこレースはやりたくない。（笑） ディレーラー＆ブレーキの取り付けをしてたら遅くなってしまった。 もう2時だ、おやすみなさい。 3.4 自転車いじり3日目。 今日はケーブル関係を取り付けて大まかな調整をするだけで済むはずだった。 リア側のアウターを取り付けていたら、シートステーにもアウター受けがあった事を忘れていた。 今日も穴あけをやる羽目になり、ふと気付けばまた2時。 3.5 会社から帰ってきたら先日のアミノバイタルカップの副賞が届いていた。 わざわざご丁寧にありがとうございます。 送ってくれるくらいだからとりあえず不要品ということではなさそうだ。（笑） 箱を開けた中身は、「アリエール」2箱・・・・。 うーん、実用品だからいいんだけど、なんだかなぁ。 ひょっとして、泥んこレースの汚れ落としにと狙っていたのだろうか？ 2日ぶりにローラー台練習を1時間。 3.6 家と駅までの間を朝はバス、帰りは歩きだったけど、最近は朝も歩いている。 道が混んでいなければバスだと5分だけど、混んでいると最悪20分もかかる。 歩くと12分。 昨日、BSアニメ劇場で放送されていた「赤毛のアン」が終わった。 3.8 8時半に目が覚めたけど、「ま、いっかー」とまた寝てしまい9時半になってしまった。 晴れて良い天気だったけど、外に出て自転車に乗る事はなかった。 明日の山サイの準備（リボルバーのメンテ）をしなくちゃいけなかったので、どっちにしても長時間は乗れなかったかな。 メンテ中に気付いたんだけど、リボルバーのリアのブレーキアウターにシフト用アウターケーブルを使っていた。 5mmを使っていたから今まで気付かなかった。 だからリアだけ引きが重かったんだな。 夕方、いつもの内容でローラー台で1時間乗った。 3.9 今日は日立縦走サイクリング。 日立市の連なる山々を走るというなかなかごっつい山サイだ。 登って良し、押して良し、担いで良し、下って良しと文句無しの素晴らしいコースだった。 山サイの醍醐味であるSTの下りがとても面白い。 自分の下れるギリギリの激坂もあったり、木の葉でリアを滑らせてさーっと流して走ったり（くれぐれも程々に）と 楽しくてしょうがないのだ。 一日中山の中を走り回っていたのって初めてだと思う。 3.10 会社は休み。 山サイで疲れることを見越した先手を打っての有休奪取。 案の定、朝はきつかった。 午後からはららぽーとに映画を見に行った。 「007/ダイ・アナザ−・デイ」 普段映画は見に行く事はないけど、007だけはボンドマニアなのでかかさず見る。 うぉー、かっこいいぞジェームズ・ボンド。 007に感動を求めてはいけない。（笑） 3.11 いつものようにローラー台練習をやろうと思って、MTBをセットして漕ぎ出したものの負荷がかからない。 壊れていない事を祈ろう。 そんな訳で、今日は軽めの負荷でケイデンスを高めに1時間やった。 メーターがなかったけど、感覚では115回転くらい。 3.12 練習は昨日と同じ。 会社で使っているMacのHDが死んだ。 3.13 ボトルと弁当箱のふたのパッキンにカビ生えてた。 ご飯を食べてTVを見てのんびりしていたら、1時間ローラー台をやる気にならなくなってしまった。 3.14 自転車で会社に行った。 一ヶ月前はMTBで1時間15分、今日はロードで1時間10分。 Macの復旧作業に手こずった。 アプリケーションをインストールしようとしたけど、シリアルNo.を控えていなかったのだ。 そこで思い付いたのが、もう使ってないMacを引っ張り出してきて、そこに入っているアプリのシリアルNo.を使うというもの。 なんとか必要なものが揃ってよかった。 「天空の城ラピュタ」は何度見ても面白い。 3.15 出勤日ということで今日も自転車通勤。 お昼に牛丼を食った後に、「弁当余っているから食べない？」と言われた。 もうちょっと早く言ってくれと思ったけど、「もったいないので食べます」と答えて、2時半頃食べた。 2時には仕事を切り上げていたから弁当を食べてさっさと帰るつもりだったけど、食い過ぎて動けず。 4時になってようやく動けるようになって、ゆっくり走って帰ってきた。 3.16 今日は遅くから天気が崩れるという予報だったので、7時30分に家を出て走ってきた。 市川橋から江戸川サイクリングロードに入って、野田橋でUターン。 3時間で80km。 そして復路の葛飾橋下を過ぎた時にハトの群れがたむろっていた。 なんとなーく嫌な予感がした、そして、ハト轢いちゃいました・・・・。 とりあえず無事なようでよかった。 オーバーホールに出していたCROSS MAXを引き取ってきた。 3.17 疲れているみたい。 一日中脚が痛かったし、夜になってから頭も痛くなってきた。 そういえば昨日走った時も、全然心拍数上がらなかったし。 そんなわけで練習はなし。 3.18 まじめにインターバル練習。 特に見たいテレビがなかったのでNHK「きょうの料理」をつけてみた。 3.19 結婚してから新聞を取っていなかったけど、今日から新聞を取る事にした。 東小金井では「そのうち勧誘にくるだろう」と思っていたら、全然来ず、そのうち勧誘がきても断っていた。 津田沼に戻ってきてからは、ずっと新聞要らずの生活を続けていた為か勧誘の度に断っていた。 何故このタイミングでかというと、もちろんサービスがよかったから。 商品券5000円、液体洗剤3本、今月タダというもの。 たいした事ないのかもしれないけど、ウチじゃビール券はいらないし、巨人戦も見ないから、商品券5000円ってのはGood。 3.20 会社でおやつにたい焼きもらった。 今月もCSとFRの2誌買った。 3.21 いつもの江戸川サイクリングロードを関宿橋で往復。 帰ってくる時に、船橋市街でJTサンに目撃されたようだ。 問題なのは、帰ってきてから立ってられなくなるほど疲労困ぱいだったってこと。 夜になってもふくらはぎに熱持っているし。 これじゃレースまでに疲れが取れないかもしれない。 自分にはレース2日前に走る距離（118km）じゃないようだ。 3.24 昨日のレース後は、そのまま館林のひろひこ実家に泊まった。 午前中は車を洗って砂埃を落とし、ワックスもかけてピカピカに復活。 午後はビデオを見たり、昼寝をしたりとゴロゴロと過ごしていた。 3.25 「ジャンクSPORTS春の大感謝祭！」見て力尽きた。 練習はサボリ。 3.26 JCFの登録カードまだ来ねーぞ。 3.27 夜から天気は崩れるということだったが、市川でパラパラ降られただけですんだ。 新しいデジカメ買った。 3.28 ゴタゴタした一日だった。 この前MacのHDが死んだけど、今度はCEPSという製版システムに使っているHDが壊れた。 新しいものに交換しなければいけなくなり、完全にデータが吹っ飛んだ。 たまたま進行中のものが無かったけど、バックアップ前のかなりの校了データが無くなりダメージ大。 そんでもって、今度新しくプリンター＆検版機を入れる事になっていたのだけど、3時過ぎからそれの調整があって終わるまで出力ができなくなった。 こういう日に限って今日中に出力しなければいけないものが多い。 しかし、今日は夜に赤坂プリンスでデザートバイキングの予約を取っていたのだ。 一ヶ月前から楽しみにしていたので早く終わる事を願っていたけどままならず、仕事が終わったのは7時半。 急いで赤坂に向かったけど、着いたのは8時。 席は満席、待っている人も多かったので諦めて帰る事にした。 この予約というのは、ネットで予約すると割り引きになるという事だけで、席の予約という訳では無かったのだ。 仕方なく赤坂でピザ＆パスタを食べて帰ってきた。 3.29 友達とひろひこの3人で筑波に山サイに行ってきた。 出発時に小雨が降っていたけど、茨城は大丈夫だった。 今日のルートは朝日峠〜不動峠を結ぶ周回コースだ。 前半の朝日峠からのルートは乗車率100%の快適ST。  電波塔の脇から山の中へ 路面は締まっていて走りやすい後半の不動峠からのルートはやや荒れ気味で、岩肌が露出している所もかなりあって注意が必要。  かなり荒れている箇所 慎重に下っていくそこでボクはコケて、2日前に買ったばかりのデジカメを凹ませてしまった。 大ショック！ 精神的ダメージが大きく、その後も2、3回コケていた。 全行程：5時間（ペースはゆっくり目） 満足度：前半★★★★☆／後半★★★☆☆ 後半ルートは乗れる人は乗車率100%、ボクにはテクニカルでした。 3.30 サス（Mars-CL）のメンテに手をつけた。 手まどいながらもオイル交換も済ませて組み付けたら、ロックアウトが効かなくなった。 なんで！？ 結局ショップに持ち込まなくちゃいけないのか・・・・。 夕方からは金曜日に食べれなかったケーキを食べに赤坂プリンスに行った。 3.31 新しいバリカンを使ってみた。 新品だから切れ味抜群で気持ちいいぞ。 今回はトラ刈りにならなかった。 |