3.1 3.3 雪が降ると脅されていたものの、夜になってちょっと降っただけでした。 とはいえ、さすがにジテツウ突撃する勇気はありませんでした。 船橋市の定額給付金の支給時期は2009年度内には支給するけど未定だとか。 まぁいつでもいいや。 なにか美味しいもの食べて消えると思う。 3.5 「自転車脳の恐怖」 うん、あり過ぎて困る。 「【自転車】距離感が壊れている人居ませんか？」 こっちはそうでもない。 100〜150kmくらいで充分です。 3.6 お昼は先日食べた会社隣のホテルで大食い。  今日はラザニアとサバランがうまかったけど、ビーフシチューが食べたいです。 なんか最近食ってばかりだなぁ。 ま、53kg台をキープできているので無問題ですが。 いや、この2週間は質・量ともに落ちているから中身はダメになっているか・・・・。 明日はうっかりコースでレースレベルで練習だけど、練習後はいづみやでこれまたうどん大食いのハズ（えー）。 3.7 うっかりコースで練習会。 こっそり声を掛けてもらってたんだけど、なんだかんだでT&S×2、bbs.×2、UNS×2名が集まった。 今週はずっと雨模様だったので残念ながら路面はマッド。 ペースは落ちちゃうけど、これはこれで練習になるでしょう。 アップがてら1周試走してスタート、轍に取られて出遅れた（ヲイ）。 1周目を終わったところで、 ヒライ--モミ・カッシー・ミ-JT--タケ という並び。 先頭を突っ走るヒライ君はもう見えん・・・・、去年の夏以降、完全に逆転しちゃったなぁ。 とりあえず前の2人から離されないことに集中して走ろうと思った矢先、チェーンリングとチェーンステイの間にチェーンが噛みこんで強制ストップ。 その後も登りでトルクが掛かったところで噛みこんでしまって立ち往生。 さらにリアブレーキがエア噛みでスカスカになって、3〜4周目はフロントオンリーに。 途中抜かれたJTサンもすっかり見えなくなってしまったし、MTBにダメージを残したくなかったのでここで終了。 去夏のアウターケーブル破断に続き、日立まで来てなんとも消化不良なことで。 エア噛みはともかく、チェーンの噛みこみは何か対策しないとなぁ。 いづみやの天ざる大盛りは至って普通、コスパは肉とじうどん＞天ざる。 どうやら冷やし系は盛りが少なめっぽいですね。 3.8 昨日走れなかった分を補うべく手賀沼でいわゆるハード祭りを。 とにかく上げていく方向で、1周目85〜88%、2周目88〜92%、3周目91〜94%って感じでした。 タイムはたしか1周目が19:30くらいで、以降-15秒くらいだったような？ うん、やっぱりコレ以上は速く走れないと思うんだ（ヲイ）。 いつもの信号坂ではもがいても96%で頭打ちってだったので、昨日たいして走ってなくてもやっぱりMTBは疲れるんだなぁ。 家出時に見た雨雲レーダーでは昼過ぎまではもつ感じだったけど、家まであと30分というところで本降りになってずぶ濡れに。 やはり自分を過信してはいけなかった（苦笑）。 LOOKで雨の中を走るのは初めてだったんだけど、これがブレーキが効かなくって。 ブレーキシューはデュラに変えていたけど、やっぱり軽量パーツは何処かしら性能を犠牲にしているものなんだなぁと認識した次第。 それでもKCNCのは効きが良い方だと思うけどね。 3.9 ローラー台で2話。 適当に上げたところで、3分90-93%-5分80%台×3本をやっつけた。 うぅ〜キツイ・・・・。 似たような事やってた「ローラー台のプロ」に負けた気がします。 3.12 連日北風が強くてまいっちゃいますね、もっとも帰りは追い風基調になりますが。 昨日・今日なんてあまりにも進まないから道中の大半で下ハン握ってた。 ボクは普段の練習でも滅多に下ハンを持たないんですよ。 だって下ハンずっと握ってるのって首やら肩やら疲れるじゃないですか。 いや、筋肉が無いってのは分かってるんですけどね・・・・。 下ハン握って登りでダンシングなんてできないだろうなぁ。 3.13 やっぱり明日の午前中は雨っぽいですね。 今週末は土曜日MTB、日曜日ロード＠大井で廃人になって、来週足利方面で足慣らしって感じで開幕戦を迎えようと思ってたんだけどなぁ。 下ハンで登りダンシングしてみたけど、思ってたよりはイケた感が。 だけどメリットは感じなかったです（えー）。 3.14 やっぱり雨でした。 となると、仕方ないのでローラー台となる訳で。 今日はやまだンなさんリスペクトということで、メニューも同じのをやってみた。 アップ15min、INTVL3min（91-95%)+REST3min(85%）×5ですね。 なんかまだ余力があったので、ついカッとなって8本やっつけた（ヲイ）。 3.15 館長練＠大井埠頭。 VOLCAチームや学習院の若者たちもいたけど、強度の高い走りをしたかったので館長とサシで出撃。 ということで、例によって館長にベタ付きです（ヲイ）。 とはいえ、狙いどおり1時間30分を85〜90%域でみっちり走れた。 ホントは2時間の予定だったけど、2人ともおなかが空いちゃって1周減らしたのはナイショの秘密です。 またもやセンサー反応せずで距離不明だったけど、たぶん130kmくらいだったはず。 2周目の途中で館長に心拍数を聞いたら、後ろで走ってたボクと変わらず・・・・。 前に出られればもうちょっと違う練習ができるんだろうなぁ。 愛人2号への道のりは遠いです（笑）。 土曜日にMTB練出来なかったのは痛かったけど、今週末で廃人になることはできたのでOKでしょう。 夜にTVでやってたNASA50周年なんとかって番組。 あまり宇宙とかに興味の無いボクだけど、なかなか見ごたえがあって面白かったです。 ロケット切り離しの映像とか「プラネテス」のOPを思い出します（というか本当は逆ですね）。 3.17 大手携帯電話会社の身だしなみマニュアルってのが入稿してきたんだけど。 いやぁ、大手って服装やら髪型やらいろいろ細かいんですね(それが普通です）。 でだ。 マニュアルに自分を当てはめてみると。 ヘアスタイル：△ 相手に威圧感あたえてますが フェイス：× ヒゲ、眼鏡の色で余裕でアウト スーツ：× もちろんジャージ＋レーパンで出勤ですから 手元：○ 唯一OK 時計：× デジタルは不可らしい（古いPolar使ってる） 靴：× 社内ではサンダルです 外部とほとんど接触のない職場でよかったわと思う。 というか、ウチの会社に問題があるとしか思えなくなってきた。 3.18 軽量厨ですみません。  「3T MORE CARBON」 ショートリーチでSTIではなくエルゴに合うカーボンハンドルってのを探してたんだよね。 そんでもってもっとも重要だったのは安価で手に入れるってこと（笑）。 エルゴとの組み合わせを見た感じ、レバーが近かったのでなかなか良さそうです。 気になる重量も実測213gと合格。 J2緑山申込んだんだけど、エントリーフィー8000円って高くね？ いや、だってコースが以下略。 3.19 今週ずっと暖かくて朝も走りやすかったというのに、明日からの三連休はどうやらイマイチらしい。 とりあえず機材チェックの必要があるので、内1日はMTBに乗っておきたいところ。 今のところ、 金：朝イチで筑波MTB 土：手賀沼ロード、インターバル練 日：佐野方面でマターリMTB と、こんな感じで。 明日が朝から雨だったら、ローラー台で3min-3min×5本で、土曜日MTBとシフトする方向で。 紀香が離婚したそうで。 誰もが「ああ、やっぱりね」とか「意外にもったな」って感想だったんじゃないかと。 まぁどうでもいいことですね。 3.20 昨日書いたシフトする方向でローラー台で3min93%-3min85%×5本。 このメニューも3回目となると慣れてきちゃうもんですね。 3T MORE取り付けた。 今まで使ってみたハンドルの中では見た目的には一番変わってるなぁという印象。 真上から見ると肩の部分が直角なんだよね。 ブレーキレバーまでの距離は近くなった、むしろ近すぎじゃねってくらい。 夜はホワイト餃子を食べまんた。 3.21 というわけで、筑波でMTB練。 yams練に行くかどうかと迷ったんだけど、メンツ的に強度が高くなるのが確実だったので回避。 今日は機材チェックがメインだったので、走り慣れたところで走った方がいいだろうってこともあったし。 というのは表向きの理由で、ホントは緩く走りたかったというだけ（ヲイ）。 サスが80→100mmと変わったので、ちょっとサドルをいじったのと、エア圧を上げたり下げたり。 タイヤは初めて使うレーシングラルフだったんだけど、よく分からなかった（苦笑）。 いつものところを石碑まで走ってそのまま往復で2時間。 もうちょい時間が合ったらナナチャーンを下りたかったけどまぁいいでしょう。 帰宅後はリアル姉たちと地元の人気ラーメンショップ「かいざん」へ。 いつも行列を作っている人気店で気にはなっていたんだけど、地元だしいつでも来れるからと脚が向かなかったんですよね。 「ラーメン専門店」ではなく「ラーメンショップ」なんだけど、これがなかなかでして。 最近は豚骨魚介なつけ麺が多かったから、こういうノーマルなラーメンってひさしぶりだなぁ。 3.22 館林行き。 で、今日はT&Sチームの接待を受けて、ホームコースを案内してもらった。 別名「北関東のエリート養成虎の穴」。  去年ロードで足利方面を案内してもらって、今度はMTBでとお誘いを受けていたんだけど、なかなかタイミングが合わなくてやっとこ走れることができた。 ジープロードを登って斜度のあるSTを登って下って。 なんとなくここは去年ちょろっと走ったところの逆走かな？と思ったら、やっぱりそうだった。 と、同時に「ああ、やっぱりみんなあえてキツいルートを走るんだなぁ」と（笑）。 その後は全くの初めてなところ。 林の中を「わざわざタイトターン」でコース取りしたり、「わざわざ激登り」で小ループにしたり。 STには何箇所かドロップオフが設けられているんだけど、そのうちの2箇所が手強くて。 これはちょっと練習しないと厳しかったです。 のんびりペースで2周はしったんだけど、普通に走ると1周40分くらいらしい。 ジープロードにST、激登りにドロップオフ、タイトなコーナリング。 XCな要素が全て揃っている素晴らしいコースでした。 それにしても地元にこんなコースがあるのがホントうらやましい。 （マッチ−選手なんて自宅から5分程だとか） そりゃT&Sチームが毎年エリートに選手を送り込んでいるわけですよ。 次回来た時にもこっそり走らせてもらいます。 3.23 あまりにも強風過ぎるのでジテツウは無し、というかあの中を走ってたら事故る。 そんでもって、電車も風速20mを超えたから運転見合わせるよと、途中で止まってしまったし。 もうだいぶ前になるけど、東西線は江戸川の上で強風に煽られて転覆したこともあるので、慎重になるのも仕方ない。 夜はひさしぶりに必勝軒へ。   ラーメンともりそば。 昨年来の原価高騰の影響で、必勝軒ももれなく値上げしていたのは残念なところ。 ここは曜日によってスープが変わるんだけど、月曜日は期間限定スープとなっていて、3月は「マイルドな濃厚スープ」とのこと。 マイルドで濃厚ってなんか矛盾している気がするけど、ここでは気にしない（笑）。 で、食べてみたけど・・・・・あれ？ 濃厚と謳っている割にはコクが無く、麺とも絡まずはっきり言ってイマイチ。 それともこのスープだけがハズレなのか？ 具もなんだかなぁ、チャーシューなんてカップ麺より薄くて小さいし。 んー、お店そのものに魅力が無くなったかなぁ。 店主のあまりにも饒舌すぎる客（常連）とのしゃべり、新顔の助手の手際の悪さ、とか。 並んでまで食べる価値は無くなったかな。 3.25 ああ、やっぱりイチローは凄いなぁと。 もっとも、「3打数5安打が当たり前」なイチローにとっては造作ない事だったのでしょう。 【イチロー始まった】 今朝、朝礼で昨日の試合の結果を受けて「売り上げ減で厳しいですが頑張りましょう」みたいな訓示があったけど、ウチの会社にはイチローも松坂もいません（ヲイ）。それにしても、MTBにイタリアンなんて使うなよなぁ。 3.27 一昨日、昨日とちょっとずつ遠征の準備始めた。 一気に出来ないのは仕様です（ヲイ）。 いよいよ開幕戦＝エリート初レース。 正直なところ、調子はイマイチ、どこまで走れるのかと不安もいっぱい。 いつもスタートの時は緊張しまくりで心拍数が140とかざらだったけど、最後尾スタートだし良い意味で緊張なんてしないんだろうなぁ。 どうやら日曜日の降水確率60%だとか。 ただでさえ雨レースの後片付けは大変だっていうのに、今回はきれいにまとめないといけないんだから勘弁してほしいなぁ。 八幡浜より若干スケジュールに余裕があるのが救い。 どうせ最後まで走らないんだから時間の心配なんてするなってのは正解（ヲイ）。 3.30 ぶっちぎりのビリっけつでした。 いや、もうねこんな感じ。 -- ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ| |i i| }! }} /／| |l､{ j} /,,ｨ//｜ i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ |ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ | ／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ人 /' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ ,ﾞ ／ )ヽ iLﾚ u' | | ヾｌﾄﾊ〉 |／_／ ﾊ !ニ⊇ '／:} V:::::ヽ/ ／ 二二二7'T'' ／u' __ /:::::::/｀ヽ /'´r -―一ｧ‐ﾞＴ´ '"´ ／::::／-‐ ＼ / // 广¨´ /' ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ ﾉ ' / ノ:::::`ー-､___／:::::／/ ヽ } _／｀丶 /::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::... おれは今エリートをほんのちょっぴりだが体験した あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！ 『おれは常に心拍90〜93%で走っていたのに な… 何を言ってるのか わからねーと思うが 頭がどうにかなりそうだった… 超スピードだとかドーピングだとか もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ… 3.31 緑山は日曜日でも受け付けできるんですね。 これで土曜日にわざわざ受付&試走だけの為に行かなくて済むようになった。 と、思ったけど、日曜日の試走は6時半〜7時半、エリートのスタートは14時50分。 うーん、どっちがいいのかビミョーだぞ・・・・。 やっぱり土曜日にさっさと帰ってきて日曜日お昼に会場入りかなぁ。 ＞下町バームクーヘンは帰り道に工場があるのでよく買ってます。 いろんな味があるのでコンプリート目指しましょう。 （食べたのを数えてみたら14種類もありました） 先日食べた胡麻が美味しかったです♪ |
