豆軍団の
マル秘？練習紹介
パート２！


久々に、豆たちの練習をご紹介することにしました。

お世話になったチームさんから
いろいろ教わったことを生かしながら、
アレンジしたり。豆たち用に容易にしたり…

よかったら覗いてやって下さい☆



　　チャンスを逃すな！

数少ない（笑）チャンスボールを
確実にセッターに持っていくための練習です。

頭を動かさず、面だけでボールを運びます。
３年ぐらい前から、やり始めました。


　オーバーは『吸収』　

みなさんもやっておられるかも…と思いますが、
オーバーパスは、ボールをしっかり『吸収』するつもりでさせています。

バレーボールより重い、バスケットボールで
感覚をつかめるようにしています。



　
通称『直上』＆『何でもあり？リフティング』

『直上』をやっておきなさい…
と言ったら、左の写真にあるように
ボールをひざで真上に上げる練習をします。

上達した子は、ボールが落ちる前に、地上をタッチしますよ。


右の写真は、ボールをどこを使ってもいいから、
リフティング？します。
手、足、頭…どこでもＯＫ。

元サッカー部だったメンバーも多いので
足を起用に使う豆らです。


必殺！交差レシーブへの道…
　ボールは面で！

これは、若鮎新宮の監督さんに、
直々伝授してもらったものです。

初めて拝見させてもらったときに、
「こんなレシーブもあるんか！！」と、感動したのを覚えています。

２００５年度のチームには、これを大いに採用しました。


足の膝を使って…というレシーブでなく、
面を向けて当てる…

かなりレシーブ力がいるな…と思います。

今年の豆らは、ちょっと難しいのですが、
いずれこのレシーブを復活させたいな…と思っています。


こうやって、バックの選手が交差する形でレシーブします。
面をセッターに向け、ボールの方向を変える…と言う感じです。



サーブは味方にも敵にもなりますね♪
　　ネットを使って…
サーブ練習は、ネットをはさんで
ミートの練習をしています。
一人６０本！！

ドッチボールを使って…
上記のものも、これも、
とにかく全部教えていただいたものです。

ドッチボールって、しっかりミートしないと
遠くに飛ばないんですよ。





今年の子らは、なかなかサーブを『味方』にできず、
ここぞの失敗が多いので
きちんと狙って打てるようにさせなければ…と思っています。

６年生と、それ以外の２グループに分け、
３分交代でコーンを狙って打ちます。

３分たったら、笛の合図とともにチェンジ！

たった２回当たったら終わりなのに、
なかなか当たらないものですね（笑）



今回はここまで♪

いろんなチームさんに出会い、
いっぱい教えてもらいながら
ここまでやってきました。

まだまだ自分のもの（指導力）にならない部分もありますが、
日々豆らとともに、勉強したいと思っています☆


豆軍団、これからも宜しくお願いします。



ホームへ